| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 4.6% | 577 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 7.5% | 354 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 6.1% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.63 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2% | 1350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 3.2% | 831 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7685 мг | 20 мг | 13.8% | 3.7% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.42 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.3% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2458 г |
| Магний, Mg | 55.14 мг | 400 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Натрий, Na | 17.81 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7299 г |
| Сера, S | 76.81 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Фосфор, P | 244.1 мг | 800 мг | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.075 мг | 18 мг | 22.6% | 6% | 442 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 5.1% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.704 мг | 2 мг | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Медь, Cu | 342.94 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 9.1% | 292 г |
| Молибден, Mo | 12.037 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4.6% | 582 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 1.0231 мг | 12 мг | 8.5% | 2.2% | 1173 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 377,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».