| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 300 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.4% | 639 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.6% | 700 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 10.4% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 14.1% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.512 мкг | 400 мкг | 9.1% | 5.4% | 1096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.98 мкг | 3 мкг | 99.3% | 59.4% | 101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 8.7% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7609 мг | 20 мг | 8.8% | 5.3% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.46 мг | 2500 мг | 4% | 2.4% | 2514 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6116 г |
| Кремний, Si | 13.624 мг | 30 мг | 45.4% | 27.2% | 220 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 3% | 1984 г |
| Натрий, Na | 30.35 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4283 г |
| Сера, S | 115.3 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.9% | 867 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Хлор, Cl | 12.37 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.018 мг | 18 мг | 22.3% | 13.3% | 448 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 7.2% | 827 г |
| Медь, Cu | 250.3 мкг | 1000 мкг | 25% | 15% | 400 г |
| Молибден, Mo | 3.188 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.8% | 2196 г |
| Селен, Se | 5.327 мкг | 55 мкг | 9.7% | 5.8% | 1032 г |
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9627 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 3.2316 мг | 12 мг | 26.9% | 16.1% | 371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с сердечками составляет 167,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».