| Яблоки (Припускание) | 702 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 10.4% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.225 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 4.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.371 мг | 20 мг | 1.9% | 2.7% | 5391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.49 мг | 2500 мг | 9% | 12.9% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6716 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 2.7% | 5208 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6118 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23095 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 3.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 201.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 14.8% | 969 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 12.2% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4717 г |
| Медь, Cu | 96.71 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 4.932 мкг | 70 мкг | 7% | 10.1% | 1419 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22267 г |
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13879 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.5% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9009 г |
Энергетическая ценность яблоки запеченые с медом составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».