| Свекла отварная по 1-76 | 277 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 180 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Фасоль красная отварная | 155 г |
| Морковь (Варка в кожуре) | 135 г |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью | 0 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Горошек зеленый Bonduelle консерва | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 29.3% | 645 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 362.9 мкг | 900 мкг | 40.3% | 76.2% | 248 г |
| бета Каротин | 2.178 мг | 5 мг | 43.6% | 82.4% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 5.7% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 8.7% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 15.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.103 мкг | 400 мкг | 11.3% | 21.4% | 887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.62 мг | 90 мг | 12.9% | 24.4% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0121 мг | 20 мг | 5.1% | 9.6% | 1976 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.96 мг | 2500 мг | 13% | 24.6% | 767 г |
| Кальций, Ca | 46.61 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.9% | 2145 г |
| Кремний, Si | 12.68 мг | 30 мг | 42.3% | 80% | 237 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 13.4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 249.16 мг | 1300 мг | 19.2% | 36.3% | 522 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4211 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 18.3% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 16.74 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 14.6% | 1296 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 38.2% | 495 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3127 мг | 2 мг | 15.6% | 29.5% | 640 г |
| Медь, Cu | 116.62 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 22.1% | 857 г |
| Молибден, Mo | 7.334 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.8% | 954 г |
| Никель, Ni | 16.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.63 мкг | 55 мкг | 4.8% | 9.1% | 2091 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13610 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.5% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.5328 мг | 12 мг | 4.4% | 8.3% | 2252 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Винегрет почти составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».