| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 124 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 148 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 43 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 20 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм | 40 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Крупа манная | 40 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.9% | 623 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9% | 475 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.8% | 1129 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.2% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 72.76 мг | 500 мг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.506 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.6% | 1632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.76 мкг | 3 мкг | 25.3% | 10.8% | 395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 2.3% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 6.201 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8656 мг | 20 мг | 14.3% | 6.1% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.99 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 96.96 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.2% | 1031 г |
| Кремний, Si | 0.476 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
| Натрий, Na | 131.76 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Сера, S | 129.12 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.5% | 774 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 7.9% | 544 г |
| Хлор, Cl | 223.46 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.2% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2171 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 3.799 мкг | 10 мкг | 38% | 16.3% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4640 г |
| Медь, Cu | 55.02 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 6.932 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.2% | 1010 г |
| Селен, Se | 18.951 мкг | 55 мкг | 34.5% | 14.8% | 290 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15198 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4033 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожники печеные в духовке составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».