| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 180 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 17 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.9% | 1854 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.3% | 519 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.5% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.4% | 833 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6% | 883 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 37.43 мг | 500 мг | 7.5% | 4% | 1336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 4.4% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.155 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.9% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 5.193 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0377 мг | 20 мг | 10.2% | 5.4% | 981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.72 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.8% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1067 г |
| Кремний, Si | 308.287 мг | 30 мг | 1027.6% | 546.3% | 10 г |
| Магний, Mg | 37.94 мг | 400 мг | 9.5% | 5.1% | 1054 г |
| Натрий, Na | 42.49 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3060 г |
| Сера, S | 34.94 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2862 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 9.6% | 556 г |
| Хлор, Cl | 109.03 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.5% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 2.268 мкг | 10 мкг | 22.7% | 12.1% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.9068 мг | 2 мг | 45.3% | 24.1% | 221 г |
| Медь, Cu | 147.75 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.9% | 677 г |
| Молибден, Mo | 10.091 мкг | 70 мкг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Селен, Se | 6.354 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6.2% | 866 г |
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11869 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.733 мг | 12 мг | 6.1% | 3.2% | 1637 г |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».