| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 150 г |
| Вода | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 10% | 560 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 26.2% | 213 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5018 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.1 мкг | 900 мкг | 51.3% | 28.6% | 195 г |
| бета Каротин | 2.774 мг | 5 мг | 55.5% | 30.9% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.2% | 1324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.688 мг | 15 мг | 31.3% | 17.4% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3239 мг | 20 мг | 16.6% | 9.2% | 602 г |
| Ниацин | 2.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1419.46 мг | 2500 мг | 56.8% | 31.6% | 176 г |
| Кальций, Ca | 134.3 мг | 1000 мг | 13.4% | 7.5% | 745 г |
| Кремний, Si | 22.159 мг | 30 мг | 73.9% | 41.1% | 135 г |
| Магний, Mg | 87.85 мг | 400 мг | 22% | 12.2% | 455 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9455 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 8.5% | 656 г |
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.673 мг | 18 мг | 14.9% | 8.3% | 673 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Фтор, F | 14.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».