| Фарш свиной, 21% жира , приготовленный | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 280 г |
| Морковь | 28 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Соевая вермишель | 44 г |
| Соевая вермишель | 44 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 18 г |
| Укроп | 8 г |
| Приправа для тако, сушеная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.2% | 1806 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2640 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.2% | 6569 г |
| альфа Каротин | 43.269 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4098 г |
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.186 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 9.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 5.6% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.399 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.743 мг | 20 мг | 3.7% | 5.5% | 2692 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.83 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.1% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9225 г |
| Кремний, Si | 6.364 мг | 30 мг | 21.2% | 31.5% | 471 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5642 г |
| Натрий, Na | 64.4 мг | 1300 мг | 5% | 7.4% | 2019 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14948 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 6.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 9.01 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4412 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.1% | 1330 г |
| Литий, Li | 9.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 3% | 5115 г |
| Медь, Cu | 101.3 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 15% | 987 г |
| Молибден, Mo | 1.102 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.4% | 6352 г |
| Никель, Ni | 0.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.092 мкг | 55 мкг | 9.3% | 13.8% | 1080 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5608 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5969 мг | 12 мг | 5% | 7.4% | 2010 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.573 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.309 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.218 г | min 16.8 г | 7.3% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп вермишелевый с колобками составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».