| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, в пластиковой коробке/ в бутылке | 130 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Имбирь, молотый | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.5% | 560 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 73.8 мг | 500 мг | 14.8% | 4.5% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.6% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 8.8% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.622 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.373 мкг | 3 мкг | 45.8% | 14.1% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.138 мг | 15 мг | 20.9% | 6.4% | 478 г |
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.914 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3343 мг | 20 мг | 11.7% | 3.6% | 857 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.7 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.8% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3537 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 1.5% | 2082 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2142 г |
| Натрий, Na | 32.19 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4039 г |
| Сера, S | 61.87 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1616 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 3.2% | 958 г |
| Хлор, Cl | 42.95 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.014 мг | 18 мг | 11.2% | 3.4% | 894 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 8.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 1.7168 мг | 2 мг | 85.8% | 26.4% | 116 г |
| Медь, Cu | 85.67 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.6% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 5.748 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.5% | 1218 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.244 мкг | 55 мкг | 20.4% | 6.3% | 489 г |
| Титан, Ti | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10712 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.6624 мг | 12 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.195 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.75 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.317 г | min 16.8 г | 19.7% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье имбирное составляет 325,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».