| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 147 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 147 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 58.8% | 665 г |
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 63.1% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 10.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.845 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 14060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 5.5% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0153 мг | 20 мг | 5.1% | 20% | 1970 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.08 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.5% | 2686 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8278 г |
| Кремний, Si | 0.071 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 42254 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 12.5% | 3165 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 34853 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10537 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 11.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 9.4% | 4157 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.592 мкг | 10 мкг | 15.9% | 62.4% | 628 г |
| Литий, Li | 7.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 13.3% | 2928 г |
| Медь, Cu | 39.48 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.3% | 2533 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.6% | 3753 г |
| Никель, Ni | 0.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 104.66 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 10.2% | 3822 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 25.1% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2269 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 03/12/18 составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».