| Хлопья 5 Злаков [Веселые Жнецы] | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 55 г |
| Вода | 60 г |
| Вяленая Вишня [Vitaline] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.1% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 8.7% | 1510 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3067 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 2.6% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.099 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.344 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3720 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3359 мг | 20 мг | 1.7% | 2.2% | 5954 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.17 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.9% | 4531 г |
| Кальций, Ca | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.2% | 2110 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 1.8% | 6957 г |
| Натрий, Na | 19.31 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6732 г |
| Сера, S | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7918 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 5.7% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 46.82 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 4912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.3% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.5% | 2976 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 5.31 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18832 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 4% | 3335 г |
| Олово, Sn | 5.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.84 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6548 г |
| Стронций, Sr | 7.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7380 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков веселые жнецы составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».