| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| whey pump | 60 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 23.3% | 308 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.4% | 5202 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.918 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.2% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 14.8% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.102 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.4% | 1612 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8658 мг | 20 мг | 14.3% | 10.3% | 698 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.92 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.9% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 134.69 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.7% | 742 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 3.5% | 2042 г |
| Натрий, Na | 39.04 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3330 г |
| Сера, S | 101.22 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.2% | 988 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 11.3% | 632 г |
| Хлор, Cl | 69.39 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.7% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7.3% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Медь, Cu | 122.65 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 8.8% | 815 г |
| Молибден, Mo | 4.163 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.2% | 1681 г |
| Селен, Se | 12.653 мкг | 55 мкг | 23% | 16.5% | 435 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2302 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.113 г | ~ | |||
| Валин | 1.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.202 г | ~ | |||
| Лизин | 2.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.192 г | ~ | |||
| Аланин | 1.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.029 г | ~ | |||
| Глицин | 1.59 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.505 г | ~ | |||
| Пролин | 2.015 г | ~ | |||
| Серин | 1.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожно протеиновое желе составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».