| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| стебли сельдерея | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Масло рапсовое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.5% | 7552 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 31.6% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 30.9% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 5.9% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 10.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 20.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.079 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 7.6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 7.3% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 3.8% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.168 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5257 мг | 20 мг | 7.6% | 26.4% | 1311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.26 мг | 2500 мг | 4.9% | 17% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 10.72 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9328 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 11.1% | 3157 г |
| Натрий, Na | 132.78 мг | 1300 мг | 10.2% | 35.4% | 979 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.4% | 3713 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 10.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 218.12 мг | 2300 мг | 9.5% | 33% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 6.6% | 5279 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.8% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.213 мкг | 10 мкг | 22.1% | 76.7% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 7.6% | 4640 г |
| Медь, Cu | 35.21 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 12.2% | 2840 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.1% | 3093 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Фтор, F | 87.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4594 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 18.4% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2992 мг | 12 мг | 2.5% | 8.7% | 4011 г |
Энергетическая ценность Суп с тыквой составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».