| Тыква баттернат | 148 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 11.9% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 22.3% | 625 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2899 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 846.6 мкг | 900 мкг | 94.1% | 131.4% | 106 г |
| альфа Каротин | 1327.226 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6725.247 мг | 5 мг | 134504.9% | 187856% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 14.8% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.5% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 17.7% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 22.2% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.968 мкг | 400 мкг | 10.7% | 14.9% | 931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.42 мг | 90 мг | 37.1% | 51.8% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.228 мг | 15 мг | 14.9% | 20.8% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9097 мг | 20 мг | 9.5% | 13.3% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.17 мг | 2500 мг | 22.4% | 31.3% | 446 г |
| Кальций, Ca | 76.39 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.6% | 1309 г |
| Магний, Mg | 54.11 мг | 400 мг | 13.5% | 18.9% | 739 г |
| Натрий, Na | 6.37 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 9.2% | 1524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Марганец, Mn | 0.3183 мг | 2 мг | 15.9% | 22.2% | 628 г |
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Селен, Se | 0.796 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2% | 6910 г |
| Цинк, Zn | 0.3183 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Запеченная тыква баттернат составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».