| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 25 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 66 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
Сухофрукты обдать кипятком, всем перемолоть блендером. Добавить мед. Хранить в холодильнике. Применять по 1 ст л перед едой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.6% | 778 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 8.1% | 441 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.9% | 299 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.726 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 2.8% | 1273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 3.1% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7187 мг | 20 мг | 8.6% | 3.1% | 1164 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.07 мг | 2500 мг | 23.9% | 8.5% | 419 г |
| Кальций, Ca | 78.21 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.8% | 1279 г |
| Кремний, Si | 2.948 мг | 30 мг | 9.8% | 3.5% | 1018 г |
| Магний, Mg | 58.77 мг | 400 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Натрий, Na | 24.95 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5210 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 4.4% | 815 г |
| Хлор, Cl | 5.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 3.3% | 1069 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.1% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.3388 мг | 2 мг | 16.9% | 6% | 590 г |
| Медь, Cu | 236.03 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 8.4% | 424 г |
| Молибден, Mo | 0.15 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 46667 г |
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5228 г |
| Фтор, F | 117.02 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1% | 3418 г |
| Цинк, Zn | 0.4701 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 31.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 28.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.678 г | min 16.8 г | 10% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.807 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная паста для иммунитета составляет 281,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».