| Огурец, парниковый | 119 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 234 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Редька черная | 195 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 9.2% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 9.9% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 12.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.198 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.8% | 6454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.23 мг | 90 мг | 21.4% | 54.5% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 15.8% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.751 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6658 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5405 мг | 20 мг | 2.7% | 6.9% | 3700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.39 мг | 2500 мг | 11.5% | 29.3% | 873 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4610 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 12.5% | 2021 г |
| Натрий, Na | 54.38 мг | 1300 мг | 4.2% | 10.7% | 2391 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7013 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 11.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 29.66 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2332 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 13.7% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 80.7% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 15.3% | 1657 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 18.6% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 10.2% | 2510 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26829 г |
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26127 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 16.8% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.2431 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 4936 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.03.14 составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».