| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Яблоки (Жарка) | 550 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 95 г |
| Черешня | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.3% | 1767 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.1% | 1806 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.5% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 6% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 69.77 мг | 500 мг | 14% | 10.5% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.021 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 3.1% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.3% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 5.578 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.4% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3982 мг | 20 мг | 7% | 5.3% | 1430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.13 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4067 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4206 г |
| Натрий, Na | 46.17 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2816 г |
| Сера, S | 54.09 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.1% | 1849 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 43.3 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.752 мг | 18 мг | 9.7% | 7.3% | 1027 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 3.219 мкг | 10 мкг | 32.2% | 24.2% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2594 г |
| Медь, Cu | 82.52 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.3% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 5.467 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Селен, Se | 8.909 мкг | 55 мкг | 16.2% | 12.2% | 617 г |
| Фтор, F | 19.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20010 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.7% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.4191 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет бисквитный на яблоке (диетический почти) составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».