| Укроп | 15 г |
| Петрушка | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.7% | 1854 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 14.1% | 747 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.1 мкг | 900 мкг | 27.1% | 28.6% | 369 г |
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 23.3% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 63.94 мг | 500 мг | 12.8% | 13.5% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 9.6% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.296 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4% | 2615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.3% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.63 мг | 90 мг | 28.5% | 30.1% | 351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.5% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.701 мг | 15 мг | 18% | 19% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 5.275 мкг | 50 мкг | 10.6% | 11.2% | 948 г |
| Витамин К, филлохинон | 151.6 мкг | 120 мкг | 126.3% | 133.2% | 79 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9887 мг | 20 мг | 4.9% | 5.2% | 2023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.84 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.9% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.7% | 1374 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 6.1% | 1732 г |
| Натрий, Na | 76.76 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.2% | 1694 г |
| Сера, S | 45.81 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.9% | 2183 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 10.3% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 56.74 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 7.5% | 1414 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 4.023 мкг | 10 мкг | 40.2% | 42.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 10.4% | 1015 г |
| Медь, Cu | 94.4 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9.9% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.3% | 1272 г |
| Селен, Se | 7.658 мкг | 55 мкг | 13.9% | 14.7% | 718 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20779 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.2% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.5626 мг | 12 мг | 4.7% | 5% | 2133 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Весна (мой) составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».