| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Мука овсяная Гарнец (Мука и макаронные изделия) | 50 г |
| Мука Кукурузная [Гарнец] | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Льняная Мука [Гарнец] | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.1% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.7% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3.9% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.481 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3% | 2762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 10.6% | 782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7264 мг | 20 мг | 3.6% | 3% | 2753 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.88 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4143 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3549 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33943 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 1.5% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3350 г |
| Медь, Cu | 6.93 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14430 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56497 г |
| Цинк, Zn | 0.0429 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 27972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность оладьи из кабачков пост 1 составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».