| Яйцо куриное | 25 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Свиная грудинка | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 696.5 ккал | 1684 ккал | 41.4% | 5.9% | 242 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 2.7% | 535 г |
| Жиры | 72 г | 56 г | 128.6% | 18.5% | 78 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 111.2 г | 2273 г | 4.9% | 0.7% | 2044 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.6% | 2284 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 1.1% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 0.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 37700 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.4% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.5% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.758 мг | 15 мг | 18.4% | 2.6% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 3.061 мкг | 50 мкг | 6.1% | 0.9% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 0.4% | 3666 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.21 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.1% | 11787 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 12005 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Натрий, Na | 20.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.2% | 6404 г |
| Сера, S | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 0.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 23.64 мг | 2300 мг | 1% | 0.1% | 9729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 0.3% | 4749 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 2.2% | 660 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Медь, Cu | 12.58 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7949 г |
| Молибден, Mo | 0.909 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7701 г |
| Селен, Se | 4.803 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.2% | 1145 г |
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48019 г | |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1682 мг | 12 мг | 1.4% | 0.2% | 7134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.195 г | min 16.8 г | 13.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Свиная грудинка жареная в яйце составляет 696,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».