| Морковь | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.6% | 909 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1851.9 мкг | 900 мкг | 205.8% | 404.3% | 49 г |
| бета Каротин | 11.111 мг | 5 мг | 222.2% | 436.5% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 3.1% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 9.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 11.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 10% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8993 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 20% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0185 мг | 20 мг | 5.1% | 10% | 1964 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.57 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.5% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2828 г |
| Магний, Mg | 35.8 мг | 400 мг | 9% | 17.7% | 1117 г |
| Натрий, Na | 1094.77 мг | 1300 мг | 84.2% | 165.4% | 119 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 13% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 1658.06 мг | 2300 мг | 72.1% | 141.7% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 8.1% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 8.3% | 2398 г |
| Литий, Li | 5.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 28986 г |
| Медь, Cu | 7.53 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13280 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.6% | 2291 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57895 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 71856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность морковь корейская составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».