Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 10.2% | 1510 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2716 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.8% | 2647 г |
бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 11.7% | 1323 г |
бета Криптоксантин | 68 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 163 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.6% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5882 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 6024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 8.2% | 1905 г |
Витамин C, аскорбиновая | 46.1 мг | 90 мг | 51.2% | 78.8% | 195 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.99 мг | 15 мг | 13.3% | 20.5% | 754 г |
гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 8.5% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 12.6% | 1220 г |
Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.6% | 1786 г |
Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32500 г |
Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 2.9% | 5333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2% | 7826 г |
Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5405 г |
Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.6% | 3333 г |
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре Агуша яблоки, груша, персик составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».