| Кунжут, семя | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.4 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.1% | 466 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 14% | 138 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 1.9% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.6% | 426 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.06 мг | 1.5 мг | 70.7% | 13.7% | 142 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 3.3% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.917 мг | 15 мг | 12.8% | 2.5% | 782 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.3056 мг | 20 мг | 46.5% | 9% | 215 г |
| Ниацин | 3.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.17 мг | 2500 мг | 16.8% | 3.3% | 596 г |
| Кальций, Ca | 1230.4 мг | 1000 мг | 123% | 23.8% | 81 г |
| Магний, Mg | 450.44 мг | 400 мг | 112.6% | 21.8% | 89 г |
| Натрий, Na | 63.91 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 602.5 мг | 800 мг | 75.3% | 14.6% | 133 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 85821 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.444 мг | 18 мг | 74.7% | 14.5% | 134 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 47619 г | |
| Медь, Cu | 8.35 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11976 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23995 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 96000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Глицин | 1.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.25 г | min 16.8 г | 96.7% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.333 г | ~ |
Энергетическая ценность халва кунжутная составляет 516,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».