| Базилик, свежий | 8 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 17 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 165 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 55 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.9% | 2235 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.6% | 1037 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 25.5% | 514 г |
| бета Каротин | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 23.9% | 550 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 9.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.621 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.1% | 2561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.5 мг | 90 мг | 59.4% | 78% | 168 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.7 мкг | 120 мкг | 46.4% | 60.9% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2321 мг | 20 мг | 6.2% | 8.1% | 1623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.01 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.4% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 121.82 мг | 1000 мг | 12.2% | 16% | 821 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 6.7% | 1980 г |
| Натрий, Na | 338.38 мг | 1300 мг | 26% | 34.1% | 384 г |
| Сера, S | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 12.6% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 336.45 мг | 2300 мг | 14.6% | 19.2% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 6.7% | 1954 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.528 мкг | 10 мкг | 25.3% | 33.2% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 8.5% | 1533 г |
| Медь, Cu | 92.51 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.2% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18771 г |
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33250 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.6% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.5826 мг | 12 мг | 4.9% | 6.4% | 2060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».