| Вишня (Припускание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 171 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.1% | 1689 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4% | 1750 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.6% | 916 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.8% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 58.48 мг | 500 мг | 11.7% | 8.1% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 6.4% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.877 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.5% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.9% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 5.327 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.4% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4356 мг | 20 мг | 7.2% | 5% | 1393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.48 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 73.86 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.1% | 1354 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14423 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2221 г |
| Натрий, Na | 51.39 мг | 1300 мг | 4% | 2.8% | 2530 г |
| Сера, S | 50.46 мг | 1000 мг | 5% | 3.5% | 1982 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 7.8% | 888 г |
| Хлор, Cl | 82.89 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 3.3% | 2123 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 2.552 мкг | 10 мкг | 25.5% | 17.7% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3190 г |
| Медь, Cu | 56.87 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 7.189 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Селен, Se | 6.897 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8.7% | 797 г |
| Фтор, F | 24.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16407 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.5% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 3% | 2328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кляфути2 составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».