| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% (Запекание) | 550 г |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) | 130 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.5% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 11.2% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 76.95 мг | 500 мг | 15.4% | 11.9% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 9.6% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.016 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.9% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 11.3% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 7.793 мкг | 50 мкг | 15.6% | 12.1% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7978 мг | 20 мг | 9% | 7% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.33 мг | 2500 мг | 8% | 6.2% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 104.9 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.1% | 953 г |
| Магний, Mg | 23.66 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1691 г |
| Натрий, Na | 67.25 мг | 1300 мг | 5.2% | 4% | 1933 г |
| Сера, S | 76.67 мг | 1000 мг | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 13.9% | 559 г |
| Хлор, Cl | 123.75 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.2% | 1859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 5.5% | 1403 г |
| Йод, I | 12.54 мкг | 150 мкг | 8.4% | 6.5% | 1196 г |
| Кобальт, Co | 2.954 мкг | 10 мкг | 29.5% | 22.9% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 10.2% | 758 г |
| Медь, Cu | 72.08 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.6% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 6.577 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.3% | 1064 г |
| Селен, Se | 8.937 мкг | 55 мкг | 16.2% | 12.6% | 615 г |
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11167 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.8073 мг | 12 мг | 6.7% | 5.2% | 1486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».