Рецепт бурый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты бурый рис вареный

Рис Нешлифованный Бурый [Трапеза]	80 г
Соль морская (Сырье и приправы)	2 г
Вода	270 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бурый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.5 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1331 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.8%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	10.2%	774 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	2.1%	3726 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.79 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	17271 г
Магний, Mg	1.29 мг	400 мг	0.3%	0.2%	31008 г
Натрий, Na	1.16 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	112069 г
Сера, S	1.29 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	77519 г
Хлор, Cl	1.8 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	127778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Медь, Cu	0.77 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	129870 г
Фтор, F	128.57 мкг	4000 мкг	3.2%	2.5%	3111 г

Энергетическая ценность бурый рис вареный составляет 126,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок