Мой здоровый рацион

Рецепт бурый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты бурый рис вареный

Рис Нешлифованный Бурый [Трапеза] 80 г
Соль морская (Сырье и приправы) 2 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бурый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.5 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1331 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.8% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 10.2% 774 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 2.1% 3726 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.79 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17271 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 0.2% 31008 г
Натрий, Na 1.16 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 112069 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 77519 г
Хлор, Cl 1.8 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 127778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 0.77 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 129870 г
Фтор, F 128.57 мкг 4000 мкг 3.2% 2.5% 3111 г

Энергетическая ценность бурый рис вареный составляет 126,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».