| Чеснок, сырой | 20 г |
| Имбиря корень сырой | 18 г |
| Кардамон | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Гарам масала (Сырье и приправы) | 2 г |
| Индейка, цыплята, только мясо | 460 г |
| Кокосовое молоко | 110 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Горошек зелёный | 0 г |
| Вареные лисички | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 17.5% | 535 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3285 г |
| альфа Каротин | 2.665 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2890 г |
| бета Криптоксантин | 4.775 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.065 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.939 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 16.3% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 16.7% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.153 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 8.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 7.1% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 11.1% | 847 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.18 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2688 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7114 мг | 20 мг | 18.6% | 17.4% | 539 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.29 мг | 2500 мг | 14.7% | 13.8% | 681 г |
| Кальций, Ca | 28.04 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3566 г |
| Кремний, Si | 1.669 мг | 30 мг | 5.6% | 5.2% | 1797 г |
| Магний, Mg | 25.66 мг | 400 мг | 6.4% | 6% | 1559 г |
| Натрий, Na | 43.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2976 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10695 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 16.2% | 579 г |
| Хлор, Cl | 13.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.095 мг | 18 мг | 11.6% | 10.9% | 859 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.669 мкг | 10 мкг | 16.7% | 15.7% | 599 г |
| Литий, Li | 5.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2646 мг | 2 мг | 13.2% | 12.4% | 756 г |
| Медь, Cu | 208.43 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 19.5% | 480 г |
| Молибден, Mo | 1.773 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.3% | 3948 г |
| Никель, Ni | 2.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.599 мкг | 55 мкг | 30.2% | 28.3% | 331 г |
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11665 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 1.5437 мг | 12 мг | 12.9% | 12.1% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.952 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.697 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.065 г | ~ | |||
| Лизин | 1.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.826 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.72 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Корма карри составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».