| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 170 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 90 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 24 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1 Стакан 250 мл |
| Сахарная пудра | 130 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Лайм, сырой | 1 fruit (2' dia) |
| Мята перечная, свежая | 100 г |
| Чай Матча Латте [Буше] | 7.5 г |
Простой домашний чизкейк из творога с мятой и основой из овсяного печенья с кокосом.Очень необычный,очень вкусный,очень простой торт без выпечки!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.4% | 441 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.2% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 23.58 мг | 500 мг | 4.7% | 2% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.3% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.496 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.6% | 1160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.1% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2778 мг | 20 мг | 11.4% | 4.7% | 878 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.09 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.4% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 120.43 мг | 1000 мг | 12% | 5% | 830 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1645 г |
| Натрий, Na | 75.71 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1717 г |
| Сера, S | 71.63 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1396 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 6.8% | 611 г |
| Хлор, Cl | 75.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1756 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.1% | 1949 г |
| Марганец, Mn | 0.2453 мг | 2 мг | 12.3% | 5.1% | 815 г |
| Медь, Cu | 116.12 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Молибден, Mo | 3.739 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.2% | 1872 г |
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.93 мкг | 55 мкг | 23.5% | 9.8% | 425 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4384 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.247 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.188 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.664 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.727 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.069 г | min 16.8 г | 18.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк "Мохито" составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».