| Редька черная | 130 г |
| Редька черная | 176 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 167 г |
| Капуста белокочанная | 79 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.8% | 3500 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 6.3% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.227 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг | 90 мг | 29.1% | 68.1% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 12.9% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 22.7% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.622 мг | 20 мг | 3.1% | 7.3% | 3215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.21 мг | 2500 мг | 12.7% | 29.7% | 786 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3475 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 11.9% | 1958 г |
| Натрий, Na | 55.25 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.1% | 2353 г |
| Сера, S | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6468 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 9.6% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 11.5% | 2034 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 11.9% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 2.554 мкг | 10 мкг | 25.5% | 59.7% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 10.1% | 2342 г |
| Медь, Cu | 48.55 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 11.5% | 2060 г |
| Молибден, Mo | 3.11 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.3% | 2251 г |
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 38194 г |
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39216 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.3% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.203 мг | 12 мг | 1.7% | 4% | 5911 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.02.14 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».