| Сыр российский | 160 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.1% | 704 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.5% | 528 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.3% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 8% | 628 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.6% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 38.3 мг | 500 мг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.086 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 9.9% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 3.135 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1595 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9267 мг | 20 мг | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.18 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 312.82 мг | 1000 мг | 31.3% | 15.7% | 320 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1920 г |
| Натрий, Na | 411.58 мг | 1300 мг | 31.7% | 15.9% | 316 г |
| Сера, S | 94.58 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.8% | 1057 г |
| Фосфор, P | 211.2 мг | 800 мг | 26.4% | 13.2% | 379 г |
| Хлор, Cl | 57.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 1.759 мкг | 10 мкг | 17.6% | 8.8% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3861 г |
| Медь, Cu | 38.8 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Молибден, Mo | 3.77 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.7% | 1857 г |
| Селен, Se | 3.601 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.3% | 1527 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33003 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.4311 мг | 12 мг | 11.9% | 6% | 839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные кексы составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».