| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 40 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.3% | 481 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 12.3% | 169 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 3.4% | 605 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.5% | 377 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.1% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 36.87 мг | 500 мг | 7.4% | 1.5% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 3.9% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 1.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.667 мкг | 400 мкг | 24.2% | 5.1% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.62 мг | 15 мг | 30.8% | 6.4% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0167 мг | 20 мг | 45.1% | 9.4% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.67 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.7% | 570 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Магний, Mg | 117.33 мг | 400 мг | 29.3% | 6.1% | 341 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 238.7 мг | 800 мг | 29.8% | 6.2% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 1.8% | 1194 г |
| Марганец, Mn | 1.3887 мг | 2 мг | 69.4% | 14.5% | 144 г |
| Медь, Cu | 447.33 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 9.3% | 224 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.9% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 2.2067 мг | 12 мг | 18.4% | 3.8% | 544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.888 г | ~ | |||
| Валин | 0.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.818 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.739 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.427 г | min 16.8 г | 97.8% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.445 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.4% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста сироп топинамбура составляет 479 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».