Protein Pancake Mix | 1 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
Из расчета 50 г смеси на 100 мл молока 1,5% 2 блинчика
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.4% | 894 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.3% | 1750 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.6% | 2028 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 2% | 4483 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 3.3% | 2818 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 3.759 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10641 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 9.3% | 997 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Витамин Н, биотин | 2.406 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.5% | 2078 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6015 мг | 20 мг | 3% | 2.8% | 3325 г |
Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.8 мг | 2500 мг | 4% | 3.7% | 2530 г |
Кальций, Ca | 81.2 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.5% | 1232 г |
Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4224 г |
Натрий, Na | 33.83 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3843 г |
Сера, S | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4587 г |
Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 7.1% | 1314 г |
Хлор, Cl | 82.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2781 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.2% | 2216 г |
Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 5.6% | 1661 г |
Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
Медь, Cu | 9.02 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11086 г |
Молибден, Mo | 3.759 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1862 г |
Олово, Sn | 9.77 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.504 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.5% | 3657 г |
Стронций, Sr | 12.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26596 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.8% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 3989 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.76 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блинчики Weider (от Андрея) составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».