| Вода | 85 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сахар-песок | 86 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 343 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 593 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.1% | 1143 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.8% | 1213 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 70.01 мг | 500 мг | 14% | 6.5% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 4.9% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.886 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 3.1% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 5.657 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.2% | 884 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3095 мг | 20 мг | 11.5% | 5.3% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.65 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1728 г |
| Кальций, Ca | 84.05 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Кремний, Si | 1.44 мг | 30 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2611 г |
| Натрий, Na | 251.85 мг | 1300 мг | 19.4% | 9% | 516 г |
| Сера, S | 69.94 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1430 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 6.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 411.69 мг | 2300 мг | 17.9% | 8.3% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 2.611 мкг | 10 мкг | 26.1% | 12.1% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 4.9% | 932 г |
| Медь, Cu | 57.04 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.6% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 9.062 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6% | 772 г |
| Селен, Se | 8.028 мкг | 55 мкг | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Фтор, F | 37.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10724 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.6659 мг | 12 мг | 5.5% | 2.5% | 1802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».