| Масло подсолнечное | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
Все соединить, взбить. Выпекать тонкие блины с двух сторон Соду погасить уксусом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.1% | 1267 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.6% | 982 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5.8% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.4% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 59.37 мг | 500 мг | 11.9% | 7.7% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 6.2% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.358 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.6% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.485 мг | 15 мг | 9.9% | 6.4% | 1010 г |
| Витамин Н, биотин | 5.032 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6.6% | 994 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6639 мг | 20 мг | 8.3% | 5.4% | 1202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.48 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.5% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 84.33 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.5% | 1186 г |
| Кремний, Si | 0.954 мг | 30 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2896 г |
| Натрий, Na | 284.33 мг | 1300 мг | 21.9% | 14.2% | 457 г |
| Сера, S | 57.69 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.8% | 1733 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 8.1% | 803 г |
| Хлор, Cl | 304.21 мг | 2300 мг | 13.2% | 8.6% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.6% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 2.223 мкг | 10 мкг | 22.2% | 14.4% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.1441 мг | 2 мг | 7.2% | 4.7% | 1388 г |
| Медь, Cu | 42.84 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2334 г |
| Молибден, Mo | 7.139 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.6% | 981 г |
| Селен, Se | 6.779 мкг | 55 мкг | 12.3% | 8% | 811 г |
| Фтор, F | 24.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16414 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5529 мг | 12 мг | 4.6% | 3% | 2170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики мои составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».