| Яйцо куриное | 140 г |
| молоко сухое | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.2% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 7.6% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 50.74 мг | 500 мг | 10.1% | 6.5% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.11 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.428 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.4% | 1459 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.404 мг | 20 мг | 7% | 4.5% | 1425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.35 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4437 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 1.2% | 5348 г |
| Натрий, Na | 20.61 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6308 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2144 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 4.2% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 29.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 2.6% | 2479 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 12.1% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.1767 мг | 2 мг | 8.8% | 5.7% | 1132 г |
| Медь, Cu | 42.22 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.7% | 2369 г |
| Молибден, Mo | 4.59 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.2% | 1525 г |
| Селен, Se | 6.238 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.3% | 882 г |
| Фтор, F | 114.3 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3500 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3654 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3284 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».