| Горох, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.8% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 28% | 815 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 30.1% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 10.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 28.97 мг | 500 мг | 5.8% | 13.2% | 1726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 15.5% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 2.808 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.8% | 1781 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9589 мг | 20 мг | 4.8% | 10.9% | 2086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.4% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4290 г |
| Кремний, Si | 12.022 мг | 30 мг | 40.1% | 91.3% | 250 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 10.7% | 2127 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19118 г |
| Сера, S | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.3% | 3087 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 15.3% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 13.2% | 1714 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.303 мкг | 10 мкг | 23% | 52.4% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.2796 мг | 2 мг | 14% | 31.9% | 715 г |
| Медь, Cu | 118.64 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 27.1% | 843 г |
| Молибден, Mo | 13.355 мкг | 70 мкг | 19.1% | 43.5% | 524 г |
| Селен, Se | 1.903 мкг | 55 мкг | 3.5% | 8% | 2890 г |
| Фтор, F | 84.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4725 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.533 мг | 12 мг | 4.4% | 10% | 2251 г |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».