| Крабовые палочки | 190 г |
| Авокадо | 129 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Сыр российский | 110 г |
| Майонез «Провансаль» | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.9% | 580 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14.3% | 322 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.6% | 1009 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 29.49 мг | 500 мг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4.3% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.484 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.8% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.3% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1.3% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.782 мг | 15 мг | 18.5% | 8.5% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 1.993 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2509 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1449 мг | 20 мг | 15.7% | 7.2% | 636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.9% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 194.93 мг | 1000 мг | 19.5% | 9% | 513 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2392 г |
| Натрий, Na | 228.35 мг | 1300 мг | 17.6% | 8.1% | 569 г |
| Сера, S | 128.88 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Хлор, Cl | 74.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2659 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.6% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3419 г |
| Медь, Cu | 69.31 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.2% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 2.034 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3441 г |
| Селен, Se | 3.226 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Фтор, F | 162.17 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.9% | 2467 г |
| Хром, Cr | 20.22 мкг | 50 мкг | 40.4% | 18.6% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.3535 мг | 12 мг | 11.3% | 5.2% | 887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с авокадо составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».