| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.9% | 507 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.65 мг | 1.5 мг | 43.3% | 21.7% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 71.33 мг | 500 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 11.3% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 12.3% | 409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.889 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6438 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.02 мг | 20 мг | 25.1% | 12.6% | 398 г |
| Бетаин | 2.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.39 мг | 2500 мг | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Кальций, Ca | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2579 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Натрий, Na | 2244.89 мг | 1300 мг | 172.7% | 86.4% | 58 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9001 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 14.2% | 353 г |
| Хлор, Cl | 3317.67 мг | 2300 мг | 144.2% | 72.1% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2261 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Медь, Cu | 95.72 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.8% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.4% | 1145 г |
| Селен, Se | 24.333 мкг | 55 мкг | 44.2% | 22.1% | 226 г |
| Фтор, F | 111.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Цинк, Zn | 2.4222 мг | 12 мг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.339 г | ~ | |||
| Валин | 1.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.846 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.711 г | ~ | |||
| Лизин | 1.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.914 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.944 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.939 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.963 г | min 16.8 г | 35.5% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.572 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.424 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.137 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.114 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.022 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Полендвица 200 составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».