| Вишня | 85 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 12.9% | 685 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.91 мг | 500 мг | 5% | 4.4% | 2007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.19 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.6% | 1588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 20.8% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.37 мг | 90 мг | 7.1% | 6.3% | 1413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 4.219 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.4% | 1185 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2671 мг | 20 мг | 11.3% | 10% | 882 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.2% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 80.31 мг | 1000 мг | 8% | 7.1% | 1245 г |
| Магний, Mg | 23.61 мг | 400 мг | 5.9% | 5.2% | 1694 г |
| Натрий, Na | 27.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4691 г |
| Сера, S | 109.19 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 12.1% | 728 г |
| Хлор, Cl | 66.38 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4100 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 13.3% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5013 г |
| Медь, Cu | 78.1 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.9% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 8.154 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.3% | 858 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 25.7% | 344 г |
| Фтор, F | 31.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12559 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.3245 мг | 12 мг | 2.7% | 2.4% | 3698 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с вишней составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».