| ПФ Картофельное пюре | 900 г |
| ПФ Лук Пассерованый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.2% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 19.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.968 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.1% | 4013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.7 мг | 90 мг | 16.3% | 20.1% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 3.1% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8348 мг | 20 мг | 9.2% | 11.3% | 1090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.78 мг | 2500 мг | 19.8% | 24.4% | 506 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5420 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 6.7% | 1846 г |
| Натрий, Na | 350.67 мг | 1300 мг | 27% | 33.3% | 371 г |
| Сера, S | 49.25 мг | 1000 мг | 4.9% | 6% | 2030 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 9.6% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 598.71 мг | 2300 мг | 26% | 32% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 6.3% | 1957 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.6% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 6.198 мкг | 10 мкг | 62% | 76.4% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.2244 мг | 2 мг | 11.2% | 13.8% | 891 г |
| Медь, Cu | 157.48 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 19.3% | 635 г |
| Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 15% | 819 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19366 г |
| Фтор, F | 36.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10917 г |
| Хром, Cr | 9.99 мкг | 50 мкг | 20% | 24.6% | 501 г |
| Цинк, Zn | 0.573 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2094 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с луком составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».