| Вода | 750 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.2% | 2738 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.157 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 34572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1852 мг | 20 мг | 0.9% | 2.2% | 10799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.05 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.5% | 7342 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.2% | 3048 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 2.5% | 9901 г |
| Натрий, Na | 191.48 мг | 1300 мг | 14.7% | 36.6% | 679 г |
| Сера, S | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12136 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 6.7% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 302.78 мг | 2300 мг | 13.2% | 32.8% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 6.5% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Медь, Cu | 4.45 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 22472 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6% | 4199 г |
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 11879 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5400 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0954 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 6-злаков составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».