| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 7% | 452 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 19% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.37 мг | 20 мг | 11.9% | 3.8% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731 мг | 2500 мг | 29.2% | 9.3% | 342 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1124 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 7% | 455 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4815 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 9% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 12.3% | 257 г |
Энергетическая ценность гороховая каша в пакетиках составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».