| Вода | 4000 г |
| Вишня | 200 г |
| Абрикосы | 200 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 10% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.7 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 73.5% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 4.1% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 32468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 2.4% | 23529 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.63 мг | 2500 мг | 1.8% | 10.6% | 5479 г |
| Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 5.9% | 10384 г |
| Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 4.7% | 12000 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 6.5% | 9412 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 35326 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 58824 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.5% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 4.1% | 13433 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 20.6% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 7.6% | 7813 г |
| Медь, Cu | 19.1 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 11.2% | 5236 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 14.7% | 4000 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.05 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 15.3% | 3920 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 1.2% | 66298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из фруктов составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».