| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка окорочка) | 1360 г |
| Апельсин | 60 г |
| Сок апельсиновый | 69 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 57 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 18.6% | 310 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.3% | 789 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 149.61 мг | 500 мг | 29.9% | 17.2% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 12.2% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 18.7% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.772 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 9.7% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 5.5% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 10.694 мкг | 50 мкг | 21.4% | 12.3% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0349 мг | 20 мг | 65.2% | 37.6% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.6 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.4% | 782 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4335 г |
| Магний, Mg | 27.35 мг | 400 мг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Натрий, Na | 693.88 мг | 1300 мг | 53.4% | 30.8% | 187 г |
| Сера, S | 229.33 мг | 1000 мг | 22.9% | 13.2% | 436 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 14.6% | 396 г |
| Хлор, Cl | 642.3 мг | 2300 мг | 27.9% | 16.1% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.425 мг | 18 мг | 13.5% | 7.8% | 742 г |
| Йод, I | 42.32 мкг | 150 мкг | 28.2% | 16.3% | 354 г |
| Кобальт, Co | 12.849 мкг | 10 мкг | 128.5% | 74.1% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1874 г |
| Медь, Cu | 125.64 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 7.3% | 796 г |
| Молибден, Mo | 7.22 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 166.65 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Хром, Cr | 10.07 мкг | 50 мкг | 20.1% | 11.6% | 497 г |
| Цинк, Zn | 1.694 мг | 12 мг | 14.1% | 8.1% | 708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с апельсином в духовке 23.02 составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».