| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 150 г |
| Черносмородиновый сок | 100 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14.9% | 844 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 6.1% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5.8% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 11.9% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.182 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.7% | 2200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 23.2% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.69 мг | 90 мг | 20.8% | 26.3% | 482 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.345 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.5% | 1495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8451 мг | 20 мг | 9.2% | 11.6% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.27 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.6% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.6% | 1316 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 9.2% | 1367 г |
| Натрий, Na | 36.82 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.5% | 3531 г |
| Сера, S | 85.27 мг | 1000 мг | 8.5% | 10.7% | 1173 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 15.4% | 822 г |
| Хлор, Cl | 61.82 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.4% | 3720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 4945 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 11% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2577 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.7% | 1887 г |
| Селен, Se | 11.545 мкг | 55 мкг | 21% | 26.5% | 476 г |
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25205 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.246 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль творожно-бананово-смородиновый составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».