| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Семена льна | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 180 г |
| Какао тертое | 25 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 200 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 12.1% | 227 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.2% | 267 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.9% | 2913 г |
| альфа Каротин | 0.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| бета Криптоксантин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 1.9% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.966 мкг | 400 мкг | 6% | 1.6% | 1669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 1.3% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.133 мг | 15 мг | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.283 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3699 мг | 20 мг | 16.8% | 4.6% | 593 г |
| Ниацин | 1.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1206.81 мг | 2500 мг | 48.3% | 13.2% | 207 г |
| Кальций, Ca | 167.88 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.6% | 596 г |
| Кремний, Si | 5.083 мг | 30 мг | 16.9% | 4.6% | 590 г |
| Магний, Mg | 289.94 мг | 400 мг | 72.5% | 19.8% | 138 г |
| Натрий, Na | 390.57 мг | 1300 мг | 30% | 8.2% | 333 г |
| Сера, S | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2658 г |
| Фосфор, P | 347.4 мг | 800 мг | 43.4% | 11.9% | 230 г |
| Хлор, Cl | 9.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.197 мг | 18 мг | 84.4% | 23.1% | 118 г |
| Йод, I | 214.47 мкг | 150 мкг | 143% | 39.1% | 70 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Марганец, Mn | 1.4491 мг | 2 мг | 72.5% | 19.8% | 138 г |
| Медь, Cu | 409.49 мкг | 1000 мкг | 40.9% | 11.2% | 244 г |
| Молибден, Mo | 1.682 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4162 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.717 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7190 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 1.7287 мг | 12 мг | 14.4% | 3.9% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.612 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.138 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.523 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.429 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.342 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.72 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.876 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.203 г | min 16.8 г | 48.8% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.987 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.8% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.903 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.964 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты пп составляет 365,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».