| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.2% | 9333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.5% | 15643 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.5% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.2% | 15000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.98 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.7% | 19260 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.7% | 7452 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 3.7% | 18779 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.5% | 16250 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 7.5% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 200000 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 6% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 9.96 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.5% | 10040 г |
| Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 4.5% | 15766 г |
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 61798 г |
| Фтор, F | 65.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 11.9% | 6147 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0444 мг | 12 мг | 0.4% | 3% | 27027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».