| Творог жирный 18,0% жирности | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.1 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 10.8% | 256 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 4% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 4% | 678 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 33.94 мг | 500 мг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.911 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 1.4% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 2.614 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1913 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4356 мг | 20 мг | 12.2% | 3.4% | 821 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.83 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2879 г |
| Кальций, Ca | 69.8 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1433 г |
| Кремний, Si | 1.188 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2865 г |
| Натрий, Na | 291.09 мг | 1300 мг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Сера, S | 81.78 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1223 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 4.1% | 675 г |
| Хлор, Cl | 66.14 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.4% | 1148 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 6.762 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.7% | 1035 г |
| Никель, Ni | 0.653 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.665 мкг | 55 мкг | 24.8% | 6.8% | 402 г |
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20822 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.3937 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.81 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.402 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.214 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.481 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.539 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.602 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.459 г | min 16.8 г | 38.4% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.178 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 363,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».