| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 300 г |
| Томаты, мятые, консервированные | 400 г |
| Сливки стерилизованные 25,0% жирности | 400 г |
| Вино, столовое, белое | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 450 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6% | 1134 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.6% | 583 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3109 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Ликопин | 1284.528 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 15.57 мг | 500 мг | 3.1% | 2.1% | 3211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.528 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 7.4% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.517 мг | 15 мг | 10.1% | 6.8% | 989 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0313 мг | 20 мг | 10.2% | 6.9% | 985 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.73 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.6% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 59.65 мг | 1000 мг | 6% | 4.1% | 1676 г |
| Магний, Mg | 24.69 мг | 400 мг | 6.2% | 4.2% | 1620 г |
| Натрий, Na | 316.17 мг | 1300 мг | 24.3% | 16.4% | 411 г |
| Сера, S | 66.6 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.5% | 1502 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Хлор, Cl | 375.6 мг | 2300 мг | 16.3% | 11% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 4.4% | 1549 г |
| Йод, I | 31.19 мкг | 150 мкг | 20.8% | 14.1% | 481 г |
| Кобальт, Co | 3.547 мкг | 10 мкг | 35.5% | 24% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.3514 мг | 2 мг | 17.6% | 11.9% | 569 г |
| Медь, Cu | 320.89 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 21.7% | 312 г |
| Молибден, Mo | 3.522 мкг | 70 мкг | 5% | 3.4% | 1988 г |
| Никель, Ni | 3.113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.133 мкг | 55 мкг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Фтор, F | 41.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9754 г |
| Хром, Cr | 15.57 мкг | 50 мкг | 31.1% | 21% | 321 г |
| Цинк, Zn | 0.8328 мг | 12 мг | 6.9% | 4.7% | 1441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.218 г | min 16.8 г | 13.2% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с креветками в сливочно-томатном соусе составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».